Trudnički kilogrami i oblikovanje tela posle porođaja: anticelulit masaža, liposukcija, dermolipektomija i uklanjanje strija

Trudnički kilogrami: zašto nijedna priča nije ista

Razgovori o kilogramima u trudnoći gotovo uvek prate snažne emocije. Neka žena u prvih šest meseci dobije svega nekoliko kilograma, a onda se u poslednjem tromesečju vaga ubrzano pomera. Druga već u prvom tromesečju primeti povećan apetit i nabaci više nego što je očekivala. Treća se posle porođaja za nekoliko meseci vrati na staru težinu, dok četvrta mesecima nosi višak koji se sporo topi. Sve su to normalne varijacije, a ne dokaz nečije discipline ili njene suprotne osobine.

Dobijanje kilograma u trudnoći nije isto što i gomilanje masnih naslaga. U dodatnu težinu spadaju beba, plodova voda, posteljica, uvećana materica, povećana količina krvi, tkivna tečnost i masne rezerve koje su telu potrebne za dojenje i oporavak. Zato je važno ne porediti se sa drugima, jer čak ni ista žena u dve trudnoće ne mora proći na isti način.

U nastavku sledi pregled najčešćih promena tela posle porođaja, od celulita i strija do masnih naslaga i opuštene kože. Pored prirodnog oporavka, biće reči i o opcijama kao što su anti celulit masaža, liposukcija, dermolipektomija, lipotransfer i uklanjanje masnih naslaga. Cilj nije da se bilo koja metoda predstavi kao obavezna, već da se objasni kada i zašto može biti deo plana nege tela.

Šta se dešava sa telom tokom trudnoće i posle porođaja

Tokom devet meseci telo se prilagođava rastu bebe. Hormoni opuštaju vezivno tkivo, povećava se volumen krvi, a telesna tečnost se zadržava. Zbog toga mnoge trudnice osećaju da su otečene, da im stopala i članci menjaju oblik i da im se lice puni. To nije nužno masnoća, iako se pojedini kilogrami skladište i kao masne rezerve.

Posle porođaja dolazi do naglog gubitka težine, jer se izbacuju beba, posteljica i deo plodove vode. U narednim nedeljama organizam se oslobađa viška tečnosti, a materica se smanjuje. Kod nekih žena se dešava da već iz porodilišta izađu sa desetak kilograma manje, dok druge izgube znatno manje. Ostatak se postepeno skida uz dojenje, šetnju, nošenje bebe i prilagođenu ishranu.

Međutim, čak i kada se vrati željena težina, telo ne mora odmah izgledati kao pre trudnoće. Koža može biti opuštenija, mišići stomaka slabiji, a celulit i strije izraženiji. To je normalno i često prolazno, ali kod nekih žena zahteva dodatnu negu ili estetske procedure.

Uobičajeni scenariji posle porođaja - bez imena i upoređivanja

Jedna mama je u prvoj trudnoći dobila dvadeset pet kilograma, a u drugoj svega dvanaest. Druga je u prvih šest meseci bila na plus četiri kilograma, a do porođaja je stigla do plus četrnaest, iako nije drastično promenila ishranu. Treća se posle porođaja borila sa celulitom na butinama i zadnjici, ali se nije odlučila ni za kakav tretman dok nije završila dojenje. Četvrta je imala veliki stomak i nakon mršavljenja primetila višak kože, pa je počela da se raspituje o dermolipektomiji.

Iskustva se razlikuju jer na njih utiču genetika, početna težina, visina, broj trudnoća, način ishrane, nivo aktivnosti, ali i hormonski odgovor. Ono što jednoj ženi donese samo proširenje kukova, drugoj može doneti i značajne masne naslage na stomaku. Zato poređenje sa drugima nije korisno.

Kada se pojavi nezadovoljstvo telom posle porođaja, najbolje je prvo sačekati da se organizam stabilizuje, pa tek onda procenjivati šta je zaista potrebno. Nekad su dovoljne šetnje i izmenjena ishrana, nekad je korisna anticelulit masaža, a nekad se razmatraju hirurške metode poput liposukcije.

Prvi koraci posle porođaja: ishrana, kretanje i nega kože

Pre nego što se razmotri bilo kakva estetska intervencija, telu treba dati vremena. U prvim nedeljama posle porođaja prioritet su odmor, oporavak, dojenje i prilagođavanje novoj rutini. Kretanje se uvodi postepeno. Šetnja sa kolicima često je prva fizička aktivnost i može pozitivno uticati na cirkulaciju, san i raspoloženje.

Ishrana posle porođaja treba da bude raznovrsna, sa dovoljno proteina, povrća, voća, celih žitarica i tečnosti. Ne preporučuju se stroge dijete dok traje oporavak i dojenje, jer organizmu treba energija. Umesto toga, korisno je jesti redovno, birati sveže namirnice i smanjiti prerađevine, slatkiše i slane grickalice. Mnoge žene primete da im se telo spontano menja kada smanje kasne obroke i povećaju unos vode.

Nega kože takođe ima svoju ulogu. Hidratantne kreme, ulja i masaža mogu poboljšati elastičnost kože, ali ne mogu u potpunosti sprečiti strije. Ipak, redovna nega daje osećaj kontrole i pomaže da koža izgleda negovanije. Kada je reč o celulitu, često se preporučuje i anti celulit masaža kao dopunska metoda, ali tek kada se telo oporavi od porođaja.

Anti-celulit masaža: šta može, a šta ne može

Celulit se najčešće pojavljuje ili pojačava na butinama, bokovima, zadnjici i stomaku. U trudnoći i posle nje, hormonske promene, zadržavanje tečnosti i povećana težina mogu učiniti da koža izgleda neravnomerno i da se pojavi osećaj težine u nogama. Mnoge žene tada počnu da istražuju anticelulit masažu kao neinvazivnu opciju.

Anti celulit masaža može se izvoditi ručno ili aparativno. Njen cilj je da se mehanički deluje na površinske slojeve kože i potkožno tkivo, podstakne mikrocirkulacija i limfna drenaža. Redovne anti celulit masaže često daju osećaj lakših nogu, zategnutije kože i boljeg tonusa. Međutim, masaža sama po sebi ne topi masne naslage, već je korisna kao deo celokupnog plana nege.

Kada se govori o anti celulit masaži, važno je znati da se ne preporučuje u trudnoći bez saglasnosti lekara. Posle porođaja treba sačekati da prođe rani oporavak, a u slučaju carskog reza i da rana potpuno zaraste. Žene koje redovno koriste anti celulit masažu često je kombinuju sa pravilnom ishranom i fizičkom aktivnošću, jer se tako postižu najbolji rezultati. Anti celulit masažom se ne postiže trajno uklanjanje celulita, ali se može poboljšati tekstura kože i smanjiti osećaj nadutosti.

Za one koje žele intenzivniji tretman, postoje i aparativne anti celulit masaže koje koriste vakuum, radiofrekvenciju ili mehaničko razbijanje masnih naslaga. Ipak, pre korišćenja bilo koje od njih, potrebno je da stručna osoba proceni stanje kože i eventualne kontraindikacije. Anti-celulit masaža nije zamena za liposukciju, ali može biti prvi korak u rešavanju blagog celulita i osećaja težine.

Uklanjanje strija - šta je realno, a šta nije

Strije su jedan od najčešćih estetskih problema posle trudnoće. Nastaju kada se koža prebrzo rastegne i kada vezivno tkivo popusti. Sveže strije su obično crvenkaste, ljubičaste ili ružičaste, dok vremenom postaju bele i manje upadljive. Mnoge žene pitaju kako se izvodi uklanjanje strija i da li je moguć njihov potpuni nestanak.

Odgovor zavisi od starosti strija, tipa kože i izabrane metode. U procesu uklanjanja strija često se koriste laserske procedure, frakciona radiofrekvencija, mikroneedling i hemijski piling. Nijedna metoda ne može u potpunosti izbrisati ožiljno tkivo, ali može smanjiti kontrast, poboljšati teksturu i učiniti strije manje uočljivim.

Kada je reč o uklanjanju strije koja je još sveža, rezultati su obično bolji. Redovno mazanje i masaža mogu pomoći da koža dobije bolji tonus, ali ne treba očekivati čuda. Žene koje žele da uklone strije posle trudnoće treba da budu strpljive i da zaštite kožu od sunca jer UV zraci mogu pogoršati njihovu vidljivost.

Za izraženije promene, uklanjanjem strija bave se stručnjaci koji procenjuju tip kože i predlažu individualni plan. Nekad je dovoljno nekoliko tretmana, a nekad više. Ono što je zajedničko za sve metode jeste da je uklanjanje strija postepeno i da zahteva realna očekivanja. Bez obzira na to da li žena želi da ukloni striju sa stomaka ili butina, najbolje je početi tek kada se telesna težina stabilizuje.

Masne naslage koje se teško skidaju: kada je vreme za liposukciju

Posle porođaja mnoge žene primete da se masno tkivo drugačije rasporedilo. Trbuh, bokovi, unutrašnja strana butina, nadlaktice i leđa mogu postati mesta na kojima se masnoća zadržava čak i uz uravnoteženu ishranu i vežbanje. Tada se često pominje uklanjanje masnih naslaga, odnosno hirurška metoda poznatija kao liposukcija.

Liposukcija je postupak kojim se uklanja višak masnog tkiva sa tačno određenih regija. Ona nije zamena za mršavljenje i ne rešava opuštenu kožu